farmkosmetik

Диета, избавляющая от угрей

(источник http://agideliya.com)

foodКосметологи говорят, что от угрей невозможно вылечиться. Можно  лишь  держать процесс под контролем, не допуская возникновения новых обострений. Врачи утверждают, что устранив внутреннюю причину угревой болезни, и лицо можно навсегда очистить от высыпаний.

Те и другие, сходятся в одном: без соблюдения диеты малоэффективным может быть любое лечение.

Хочу обратить внимание страдающих поликистозом яичников, гиперандрогенией и другими близкими заболевания, что информация ниже касается и их. Здесь же я объясню, почему портится кожа от сладкого, жирного или жареного.

 

Итак, на данный момент одним из главных провокаторов угревых высыпаний считают Инсулиноподобный  фактор роста-1 (ИФР-1). Это пептидный  гормон, вырабатываемый в печени, и осуществляющих эндокринную, аутокринную и паракринную регуляцию процессов роста, развития клеток и тканей организма. 

В дебри уходить не буду, но скажу, что в детстве ИФР-1 жизненно необходим для роста, а во взрослом состоянии от него одни болячки – онкология, диабет и сердечно-сосудистые патологии.

ИФР-1 стимулирует производство кожного сала, переизбыток которого расширяет устье фолликулов, и гиперкератоз, который приводит к образованию роговой пробки, закупоривающей устье фолликула. Появляются комедоны, а при определённых условиях (изменении микрофлоры кожи и внешние факторы) и угри.

Провоцируют повышенную выработку ИФР – 1: молоко и молочные продукты, животные жиры, подвергшиеся тепловому воздействию растительные жиры, продукты с высоким гликемическим уровнем и, в ряде случаев, красное мясо (но в меньшей степени, и не все исследования это подтверждают).

Основные претензии именно к молочной продукции: ряд исследований показал, что молодёжь, попивающая молочко, гораздо чаще страдает от угрей, чем его не употребляющая.

Попробуйте и вы отказаться от молочных продуктов хотя бы на месяц, и если никаких сдвигов не увидите, то, скорее всего вы к данному фактору не чувствительны, и угри у вас провоцируются чем-то другим.

Возможно это андрогены, вторая важная причина угрей и комедонов.

Дигидротестостерон (ДГТ),  Дегидроэпиандростерон(ДГЭА) и другие более слабые стероидные гормоны, могут забушевать в крови как мужчин, так и женщин, начиная с самого юного возраста. И если у вас проблемы с кожей, то самое первое, что необходимо сделать – сдать анализ на половые гормоны. Действуют на кожу они подобно ИФР – 1.

Повышают выработку андрогенов,  опять же, молоко и молочные продукты (очень опасен сыр), сладкое, продукты с высоким гликемическим индексом, жирное и жареное.

Инсулин – ещё одна причина угревых высыпаний и жирной кожи, так как его выброс сразу же провоцирует аналогичный выброс андрогенов.

За инсулином нужен глаз да глаз: никакого сладкого – сладости только диабетические, никаких газировок и магазинных фруктовых соков, фаст-фуда, риса, жаренного и острого.

Из-за триады «ИФР 1 –  Инсулин – Андрогены», вся вредная, рафинированная, ненатуральная пища и отражается на нашей коже. Всем малограмотным людям вы смело можете заявлять, что диета при плохой коже по своему воздействию равнозначна лечению.

Есть, кстати, ещё один мелкий пакостник – гормон кортизол.  Его выброс провоцируют не только стресс, но и кофе, крепкий чай и алкоголь – всё, чем в основном этот стресс и снимают. Расправиться с этой причиной угревой сыпи проще всего.

Кошмар, перечитала написанное и ужаснулась)) Что же тогда есть  ???

Нашлись, нашлись  продукты, которые соответствуют всем противоугревым требованиям!!!

Гречка, овсянка, лучше даже овёс (необработанная, сваренная на воде), ячмень, миндаль, цикорий, зелёный чай, кероб (вместо шоколада), чернослив, авокадо, яблоки, брокколи и другая капуста, все виды гороха, фасоль, гранаты, грецкие орехи, грибы (не солёные), почти все овощи, ягоды, оливки, всё соевое и ферментированное, варёные яйца, отварное нежирное мясо, рыба, приготовленная на пару, все виды лука, чеснок и манго.

Что ж, не так и мало, а главное, что вполне достаточно для поддержания здоровье и разнообразия рациона.

Желаю вашей коже здоровья и чистоты!!!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Комментарии   

0 # Maturimka 29.05.2014 02:07
Поделюсь из своего опыта
На кожу влияет любая молочка! Лучший результат - вообще ни грамма или капли. Но если в тягость, то можно молоко Пармалат жирностью 0,5, обогащенное витаминами. Сыров стоит вообще избегать. Заменить соевыми продуктами (соя наоборот богата фитоэстрогенами ). Побольше орешков и сухофруктов на сладкое. Также добавлю, что при воспалениях хорошо помогают полиненасыщенны е жирные кислоты Омега-3. В теории, в потреблении их соотнешние к Омега-6 должно быть хотя бы 1:1. Омега-6 провоцируют воспаления, а Омега-3 "нейтрализуют".
Это из моего опыта, надеюсь, что кому-то поможет.
0 # Lana 29.05.2014 20:38
спасибо
0 # Maturimka 29.05.2014 01:52
Впервые прочитала о влиянии молочки на кожу в книге Джессики Ву (вроде как известный специалист в Голливуде), попробовала безмоллчную диету - лицо преобразилось за два дня! И у меня повышенный тестостерон, да. Только держать такую диету мне трудно
Вообще очень понравился ваш сайт, зачиталась, в душе была абсолютно согласна со всеми советами, а опыт борьбы с проблемами кожи очень большой.
В общем я любитель молочной продукции, особенно сыров, уровень тестостерона выше нормы, кожа жирная проблемная ) отказ от молочки решает в моем случае все проблемы за пару дней
0 # Lana 29.05.2014 20:38
Спасибо за похвалу, приятно :)
0 # Маргарита3387 01.04.2013 10:02
скажите, пожалуйста, исключить неоходимо только молочные продукты?или кисломолочные тоже? например, кефир?
0 # Lana 10.04.2013 09:18
задайте свой вопрос автору статьи (источник указан под заголовком)
0 # Anna S. 16.02.2013 21:15
Мне тоже очень помог отказ от сыра, молока, кефира и йогурта. Раньше недоумевала, почему ем и пью полезую кисломолочку, а кожа оставляет желать лучшего, а оказалось - дело в ней.
0 # Lana 18.02.2013 18:59
Спасибо что написали, может ещё кому-то поможет
+2 # Дэйго 13.05.2012 21:07
Критика статьи совершенно напрасна. Я месяц не ела молочное и мучное. Лицо абсолютно очистилось, впервые за 10 лет... Начала есть - лицо снова "зацвело". Так что доедаю скупленные по акциям моцареллу и мороженое и сажусь снова на диету...
Муж тоже сидит на такой диете (без молока и с минимумом сладкого-мучног о) и из состояния 10-20 прыщей пришел к состоянию 3-5, причем небольших. Спросила тут у него, не хочет ли мороженого, так он заявил, что отсутствие болезненных прыщей ему куда дороже, хотя такой сладкоежка был... Правда, черные точки у него как были, так и остались.
0 # Lana 16.05.2012 18:40
я очень рада если диета реально помогает!
+1 # Алла 08.02.2012 15:51
После прочтения статей из источника (агиделия.ком), я вообще много с чем была не согласна там... ну или по крайней мере очень засомневалась во многом. Я бы даже забрала назад слова своего первого комментария к этой статье.
0 # Lana 08.02.2012 16:58
У Агиделии очень интересный, информативный сайт, очевидное стремление помочь людям, но она вовсе не медик, и порой просто удивляет та легкость, с которой она дает медицинские советы, буквально назначает лечение
0 # Лера 05.02.2012 15:37
А как же обходится без творога, ведь это источник кальция, а несладкие йогурты улучшают работу кишечника ?
0 # Lana 07.02.2012 06:43
Все кисломолочные напитки улучшают работу кишечника и тем самым оздоравливают ЖКТ и организм в целом.
Все диетические ограничения при акне должны быть очень индивидуальны, далеко не у всех прослеживается связь между состоянием кожи и тем или иным продуктом.
Я вообще не очень согласна с этой статьей, просто опубликовала потому, что есть вот и такой подход к проблеме
0 # Alla 09.05.2011 16:47
Спасибо за статью! Много чего узнала.. много из того что "нельзя" я как раз и люблю.. и рис.. и молочные продукты.. и сырок..:-)
youtube logo preview 1

newsite

#fc3424 #5835a1 #1975f2 #2fc86b #fbeac9 #140f10441 #020613191828