Загораем по правилам!

Для того чтобы загар принес пользу, чтобы в коже выработалось необходимое количество витамина D, достаточно побыть на солнце 2-3 раза по 5-7 минут, а не загорать до черноты.

Самый красивый и полезный загар — легкий, золотистый.
  • Увеличивайте время пребывания на солнце постепенно. В первые дни загорайте рано утром или в тени ограниченное количество времени.
  • Пейте больше жидкости для предотвращения обезвоживания организма.
  • Легко получить ожог в ветреную погоду, поскольку ветер охлаждает кожу, и вы можете пропустить момент, когда вам пора уходить с солнца.
  • Нельзя загорать с мокрой кожей, поскольку капельки воды играют роль линз, усиливающих воздействие солнечного излучения.
  • Лучше загорать не лежа, а двигаясь: в этом случае загар ляжет более ровно.

Подходы к загару и защите от солнца сейчас довольно сильно поменялись поменялись.

Наиболее полная современная и актуальная информация по теме загара собрана в статьях 2022 года:
Солнце - здоровье - витамин D.
Загар - за/против/зачем и как? Защита от солнца.

Добавить комментарий


Комментарии   

+1 # Надежда Squihope 22.11.2013 17:46
Здравствуйте) Зачем вообще загорать?)Витам ина Д хватит если пройтись по улице в обед)
0 # Lana 23.11.2013 21:22
любит же народ позагорать, так уж пусть хотя бы по правилам
#fc3424 #5835a1 #1975f2 #2fc86b #fbeac9 #140f10441 #020613191828